como estas con tu salud?

Hace cuanto no te haces un chequeo?,que haces para no descuidarte fisicamente?.No olvide hacer ejercicio !treinta a sesenta minutos de actividad fìsica al dia seràn suficientes para resguardar su salud y ayudarlo a bajar de peso (sin mensionar,que reafirma los mùsculos).Los ejercicios con cargo son formas especialmente grandes par quemar esas calorias demàs y esos molestos kilos.

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ALEGRIA!!!

* Vivir con alegría no puede menos que agregar vida a los años.

* La alegría es como la tristeza, solo lo que nos produce pena nos devuelve alegría y solo los que nos produjo goce nos devuelve tristeza...

* Es mayor la alegría de dar que la de recibir...

* La sonrisa y alegría es el mejor medicamento que existe sin receta médica.

* La alegría es uno de los objetivos de la vida.

* La alegría es la salsa de las cenas. - William Shakespeare

* Entre todas las alegrías, la absurda es la más alegre; es la alegría de los niños, de los labriegos y de los salvajes; es decir, de todos aquellos seres que están más cerca de la naturaleza que nosotros. - Azorín

* Es de héroes sonreír cuando el corazón llora.

* La alegría es lo más hermoso que pueda existir, ya que sin ella no seríamos felices.

* La alegría es la manera de demostrarle a la vida que no puede con nosotros y es la mejor manera de achicar a la tristeza.

* Sé triste y verás cómo se alegrarán tus cosas.

* La alegría es el sonido del alma.

* Una sonrisa alimenta el alma.

* Olvidamos las pequeñas alegrías por lograr la gran felicidad. Son detalles de la vida que dan otro punto de vista que, quizá, sea demasiado tarde cuando las quieras valorar.

* La verdadera alegría está en las cosas simples de la vida.

* La sonrisa es la semilla que crece en el corazón y florece en los labios

* Ríe y el mundo reirá contigo, llora y sólo te mojarás la cara

* Dolor compartido, mitad del dolor. Alegría compartida, doble alegría.

* Menos se siente perder lo que nunca pudo alegrar. - Séneca

* El demonio no puede resistir a la gente alegre. - Don Bosco

* La alegría es más que una palabra; es todo un sentimiento.

* La alegría es el sentimiento más humilde y más fabuloso que puede sentir una persona hacia otra o hacia algo especial... nunca dejes de sentirlo.

* Alegrías en mi vida pocas he tenido, pero la mejor de ellas es haberte conocido.

* Comencemos con mucha alegría, sigamos con una sonrisa y terminemos con carcajadas para alimentar nuestras almas.

CINCO MINUTOS

Pido cinco minutos para hacer una mini reflexión que por ahí no diga mucho pero que aúnque sea nos haga pensar un poco.
Por que me da la sensación de que hoy vamos todos "con los tapones de punta" por las dudas.Que la gente se irrita fácil.En internet,en los blogs,en twitter,en el supermercado,en el embotellamiento de aca a la vuelta,en todos lados.ES QUE ESTAMOS TODOS PREPARADOS PARA GRITAR,INSULTAR,CRITICAR,REBAJAR AL OTRO SI PIENSA DISTINTO O SI NO NOS GUSTA LO QUE HIZO.
Si opina distinto lo deshacemos,no por que tengamos una alternativa mejor(que tampoco justificaría).sino porque no nos cabe que haya elegido ESA. O que no nos cabe que esté feliz con la que eligió.O porque no nos gusta la cara.O porque...
Que hay como una gran nube negra que nos va metiendo adentro y contagiando la mala onda.
Empezamos a hablar bien de un tema y de golpe un comentario,una cara,una ironía una burla,o algún problema que el otro traía de vaya a saber de que lado,nos hace saltar la termica,y de golpe y porrazo,como quien no quiere la cosa,NOS METIMOS EN LA NUBE.
Y me incluyo ,NOS METIMOS.¡no nos dimos cuenta y nos arrastró.
Así que propongo inyectarle un poco de amor y buena onda al asunto.Menos ira y mas de "blanda respuesta".Menos de "la madre que lo pario"y un poco más de cariño.Un poco menos de cara de ojete y más de sonrisa.

EL CARTERO LLAMA DOS VECES

Ruth miró en su buzón de correo,pero solo había una carta.La tomo y la miró antes de abrirla,pero luego la miró con más cuidado.No había sellos ni marcas del correo,solamente su nombre y dirección.
Leyó la carta:
"Querida Ruth:
Estaré en el vecindario el sábado en la tarde y pasaré a visitarte.
Con amor,Jesús".
Sus manos temblaban cuando puso la carta sobre la mesa.
Porqué querrá venir a visitarme el Señor? No soy nadie en especial,no tengo nada que ofrecerle...;pensando en eso,Ruth recordó el vacio reinante en los estantes de su cosina.
"¡Ay,no...! ¡ No tengo nada para ofrecerle! Tendré que ir al mercado y conseguir algo para la cena". Buscó la cartera y vació el contenido sobre la mesa:cinco pesos y cuarenta centavos.
"Bueno compraré algo de pan y alguna otra cosa,al menos..."Se echó un abrigo ensima y se apresuró a salir.
Una pieza de pan frances,medio kilo de pollo y un cartón de leche...Ruth se quedó con solamente doce centavos que le deberían durar hasta el lunes.
Aún así se sintío bien camino a casa,con sus humildes ingredientes bajo el brazo.
"Oiga,señora...¿nos puede ayudar,señora?" Ruth estaba tan absorta pensando en la cena que no vio las dos figuras que estaban de pie en el pasillo.Un hombre y una mujer,los dos vestidos con poco más de arapos.
"Mire señora,no tengo empleo,usted sabe,y mi mujer y yo hemos estado viviendo allá afuera en la calle,y bueno...,está haciendo frío y nos está dando hambre y bueno...,si usted nos puede ayudar,señora,estaríamos muy agradecidos..."
Ruth los miró con más cuidado.Estaban sucios y tenían mal olory,francamente,ella estaba segura de que ellos podrían obtener algún empleo si realmente quisieran.
"Señor,quisiera ayudarlos,pero yo misma soy una mujer pobre.Todo lo que tengo es un poco de pollo y pan,pero tengo un huésped importante para esta noche y planeaba servirle eso a él.
"Sí bueno...,sí señora entiendo.Gracias de todos modos".El hombre puso su brazo alrededor de los hombros de la mujer y se dirigieron a la salida.A medida que los veía saliendo,Ruth sintío que su corazón latía con fuerza.
"¡Señor,espere...!"La pareja se detuvo y volteó a medida que Ruth corría hacia ellos y los alcanzaba en la calle.
"Mire,por que no toma esta comida? Algo se me ocurrirá para servir a mi invitado...",y extendió la mano con la bolsa de compras.
"Gracias,señora,muchas gracias!",dijo la mujer y Ruth pudo notar que estaba temblando de frío.
"¿Sabe? tengo otro abrigo en casa.Tome este",Ruth desabotono su abrigo y lo deslizó sobre los hombros de la mujer."Gracias,señora,muchas gracias!"
Y sonriendo Ruth volteó y regresó camino a casa...sin su abrigo y sin nada que servir a su invitado.Estaba tiritando cuando llegó a la entrada.Ahora no tenía nada para ofrecele al Señor.
Buscó rapidamente la llave en la cartera.Mientras lo hacía notó que había otra carta en el buzón."Que raro,el cartero no viene dos veces en un mismo día".Tomó el sobre y lo abrió:
"Querida ruth:
¡Que bueno fue volverte a ver! Gracias por la deliciosa cena,y gracias también por el hermoso abrigo.
Con amor, Jesús".
El aire estaba frío,pero aún sin su abrigo,Ruth no lo notó.